10. 10. 2018
Video Zajímavosti

Fitness s tenistkou Sestini Hlaváčkovou! Vyzkoušejte její tréninkové fígle

Sbírá vavříny na tenisových kurtech, naposledy s parťačkou Barborou Strýcovou ovládla čtyřhru na turnaji v Pekingu. Andree Sestini Hlaváčkové k tomu pomáhají také tréninkové metody, které mohou pomoci i hobíkům napříč jednotlivými sporty. Které to jsou? A jak je správně praktikovat? Podívejte se..

1. V prvním videu vám Andrea představí, na co se zaměřit.

2. Před každým tréninkem je důležitá rozcvička. Andrea k zahřátí svalů používá především roller.

3. Naučí vás jednoduchý trik tenisových hvězd. Tohle rozhodně nechybí v žádné sportovní tašce.

4. Nedílnou součástí tréninku, i když nepříliš oblíbenou, jsou pro ni shyby. Jak na ně? A co vám pomůže?

5. Střed těla, alfa a omega všeho. Tyhle cviky vám zaručeně zpevní „core“, což je důležité, aby se vám vyhýbala zranění.

6. Rychlé nohy se hodí nejen v tenise. Využít je můžete i v jiných sportech.

7. Ani rychlé reakce nejsou k zahození.

8. Poctivý strečink nesmí po tréninku chybět. A tady je pár tipů od Andy.

Zdroj: czechteam.info

přečtěte si také

Diskuze


Pro přidávání komentářů do diskuze se musíte přihlásit. Pokud nemáte svůj účet, můžete se registrovat.

Pomoc pro Plíškovou? Halepová se odhlásila z Moskvy. V ohrožení je i Singapur

Simonu Halepovou trápí zdravotní problémy a musela se odhlásila z turnaje v Moskvě. Do hry ji nepustí záda a přetrvávající problémy s vyhřezlou ploténkou. Od turnaje v Pekingu…

Djokovič se obává našlapaného kalendáře. Takhle to nemůže fungovat, varuje

Závěr příštího roku má být z pohledu tenisového kalendáře pořádně nabitý. Nejprve Davisův pohár v novém formátu a o pár týdnů později obnovený Světový pohár družstev. „Obě akce…

Odpočet do unikátní výstavy: Dva daviscupoví hrdinové, dva nezapomenutelné zlaté víkendy

Tomáš Berdych s Radkem Štěpánkem jsou bezpochyby legendami českého tenisu. Právě tato dvojice je podepsaná pod dvěma jediným tituly v historii samostatné České republiky v…

„Kouč“ Kyrgiose zpět na scéně. Rozhodčí Lahyani soudcoval utkání ve Švédsku

Švédský rozhodčí Mohamed Lahyani si odpykal svůj trest a v pondělí na domácí půdě ve Stockholmu již rozhodoval duel čtyřhry. Lahyani pykal za kontroverzní situaci, ve které dlouhé…

Denní menu, 16.10.2018: Siniaková nadělila kanára ve třetím setu, Plíšková nestačila na favoritku

Kateřina Siniaková úspěšně vstoupila do turnaje v Lucemburku. Proti Švédce Larssonové sice potřebovala tři sety, postup ale vybojovala. Na stejném místě se v úterý představila…

Za odměnu do Singapuru. Petra tam jede v plné formě, říká Vaněk

Jiřího Vaňka čeká již druhá služební cesta do Singapuru. První prožil před dvěma lety s Karolínou Plíškovou, nyní bude na hvězdném Turnaji mistryň doprovázet Petru Kvitovou, která…

Další články