10. 10. 2018
Video Zajímavosti

Fitness s tenistkou Sestini Hlaváčkovou! Vyzkoušejte její tréninkové fígle

Sbírá vavříny na tenisových kurtech, naposledy s parťačkou Barborou Strýcovou ovládla čtyřhru na turnaji v Pekingu. Andree Sestini Hlaváčkové k tomu pomáhají také tréninkové metody, které mohou pomoci i hobíkům napříč jednotlivými sporty. Které to jsou? A jak je správně praktikovat? Podívejte se..

1. V prvním videu vám Andrea představí, na co se zaměřit.

2. Před každým tréninkem je důležitá rozcvička. Andrea k zahřátí svalů používá především roller.

3. Naučí vás jednoduchý trik tenisových hvězd. Tohle rozhodně nechybí v žádné sportovní tašce.

4. Nedílnou součástí tréninku, i když nepříliš oblíbenou, jsou pro ni shyby. Jak na ně? A co vám pomůže?

5. Střed těla, alfa a omega všeho. Tyhle cviky vám zaručeně zpevní „core“, což je důležité, aby se vám vyhýbala zranění.

6. Rychlé nohy se hodí nejen v tenise. Využít je můžete i v jiných sportech.

7. Ani rychlé reakce nejsou k zahození.

8. Poctivý strečink nesmí po tréninku chybět. A tady je pár tipů od Andy.

Zdroj: czechteam.info

přečtěte si také

Diskuze


Pro přidávání komentářů do diskuze se musíte přihlásit. Pokud nemáte svůj účet, můžete se registrovat.

To už musela být bolest! Strýcová skrečovala zápas teprve potřetí v kariéře

Barbora Strýcová patří mezi skutečné tenisové nezmary. Třiatřicetiletá plzeňská tenistka skrečovala v úterý v Eastbourne teprve potřetí za devatenáct let své kariéry na…

Denní menu, 25.6.2019: Vondroušová dohrála ve druhém kole, Strýcová v Eastbourne skrečovala

V rámci úterního programu se na nabitém turnaji v Eastbourne představily tři české tenistky. Markéta Vondroušová mohla narazit v českém derby na Karolínu Plíškovou, jenže…

Martincová konečně vyzrála na prokletý Wimbledon. Čím ji štvala soupeřka?

PŮVODNÍ ZPRAVODAJSTVÍ Z LONDÝNA: Co nevyšlo v letech 2016 až 2018, podařilo se nyní. Tereza Martincová se dočkala premiérové výhry ve wimbledonské kvalifikaci, když ve třísetové…

Berdych už je v Londýně! Fanoušci vyhlížejí návrat snů

V dějišti Wimbledonu je kromě Petry Kvitové také další česká tenisová hvězda – Tomáš Berdych! Bývalá světová čtyřka vyhlíží soutěžní návrat a na místních travnatých kurtech piluje…

Naděje žije! Kvitová vyslala z Londýna pozitivní vzkaz

Petra Kvitová je v Londýně! Aktuální světová šestka dorazila do dějiště slavného grandslamu, aby potrénovala na místním pažitu. Stav poraněného levého předloktí, které Kvitovou v…

Pardubice Open 2019: Pavlásek a další čtyři Češi postupují z kvalifikace, Šátral nečekaně končí

Letošní ročník Pardubice Open přišel hned na startu hlavní soutěže o jednoho z favoritů. První kolo se totiž stalo konečnou pro Jana Šátrala, který z pozice turnajové trojky…

Další články