10. 10. 2018
Video Zajímavosti

Fitness s tenistkou Sestini Hlaváčkovou! Vyzkoušejte její tréninkové fígle

Sbírá vavříny na tenisových kurtech, naposledy s parťačkou Barborou Strýcovou ovládla čtyřhru na turnaji v Pekingu. Andree Sestini Hlaváčkové k tomu pomáhají také tréninkové metody, které mohou pomoci i hobíkům napříč jednotlivými sporty. Které to jsou? A jak je správně praktikovat? Podívejte se..

1. V prvním videu vám Andrea představí, na co se zaměřit.

2. Před každým tréninkem je důležitá rozcvička. Andrea k zahřátí svalů používá především roller.

3. Naučí vás jednoduchý trik tenisových hvězd. Tohle rozhodně nechybí v žádné sportovní tašce.

4. Nedílnou součástí tréninku, i když nepříliš oblíbenou, jsou pro ni shyby. Jak na ně? A co vám pomůže?

5. Střed těla, alfa a omega všeho. Tyhle cviky vám zaručeně zpevní „core“, což je důležité, aby se vám vyhýbala zranění.

6. Rychlé nohy se hodí nejen v tenise. Využít je můžete i v jiných sportech.

7. Ani rychlé reakce nejsou k zahození.

8. Poctivý strečink nesmí po tréninku chybět. A tady je pár tipů od Andy.

Zdroj: czechteam.info

přečtěte si také

Diskuze


Pro přidávání komentářů do diskuze se musíte přihlásit. Pokud nemáte svůj účet, můžete se registrovat.

Denní menu, 22.2.2019: Kvitovou vyzve přemožitelka Plíškové, Vondroušovou čeká nepříjemná Rumunka

Pátek na tenisových turnajích bude mít opět v hlavních rolích i české tenistky, které bojují o úspěchy na okruhu WTA. Petra Kvitová bude bojovat o postup do finále v Dubaji,…

Vondroušová jede! V Maďarsku předvedla famózní otočku a je ve čtvrtfinále

Markéta Vondroušová postupuje na turnaji v maďarské Budapešti do čtvrtfinále! Devatenáctiletá tenistka uspěla ve čtvrtečním těžkém duelu proti Rusce Anně Blinkovové, kterou…

Odměna za postup do semifinále? Kuře s těstovinami, smála se Kvitová

Petra Kvitová dává v Dubaji vzpomenout na šest let starý triumf. Ve Spojených arabských emirátech vyhrála v tomto týdnu již třikrát a zajistila si místo mezi nejlepší čtyřkou.…

Otec dvojky žebříčku ITF v otevřeném dopise: Prosím federaci, aby zachránila tenis od katastrofy

Nová reforma na tenisovém okruhu vyvolává nejen nepochopení, ale i velmi negativní ohlasy. Na nesmyslné prvky nového systému zareagoval otevřeným dopisem Peter Heller, otec…

Bravo, Petro! Kvitová je potřetí v sezoně v semifinále, vyzve přemožitelku Plíškové

Petra Kvitová postupuje na prestižním turnaji v Dubaji do semifinále! Česká tenisová jednička předvedla ve čtvrtečním utkání kvalitní výkon, když porazila mladou Slovenku Viktorii…

Další pochybení Lahyaniho. Sudí připravil Munara o vítězný míč

Přibližně půl roku po motivační řeči pro Nicka Kyrgiose zkušený tenisový rozhodčí Mohamed Lahyani opět pochybil. Na antukovém podniku v Riu chybně zasáhl do výměny a v kritickém…

Další články